月经初潮，要以平常心对待，不要担忧，或者是有什么心理压力。不要用手摸凉水，不要吃凉的食物，多喝红糖水，尽可能多穿着点衣服，不要发烧。

营养每天都要超过，这些都是最基本的拒绝。　　女孩月经留意什么：经期无法做到的　　1、不适合喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，更容易性刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等呼吸困难症状。　　2、不适合不吃过于韦斯：过韦斯的食物，不会使内的盐分和水分贮留激增，在月经来前，很更容易再次发生头痛、情绪兴奋和更容易生气等症状。　　3、不适合有性生活：月经期因子宫腔内膜破损，表面构成后遗症面，如果再次发生性生活，更容易将细菌引进，使其顺行而上，转入子宫腔内，引发子宫内的病毒感染。

　　4、夏天，无法不吃雪糕，无法用凉水睡觉洗头，最差是别浸，晚上无法用凉水冲脚，无法吃辣的容易上火，无法做到剧烈运动，衣服无法穿着哒过于较少，留意垫被子和公共卫生，护舒宝要叁小时换一次。现在不留意这些，以后不会很难过的。　　女孩月经留意什么：经期可以做到的　　1、月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。

　　2、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般痛经是因为必经之疼，给它温度，以减轻疼痛。　　3、可以煮一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍微加一点五味子等都是不俗的。　　4、经期要维持外阴洗手，打算专用的盆，每晚用整洁的温水浸 外阴部，不要和别人相互串换借出，以免通过盆传染疾病。不要用浸过脸或脚的水来浸阴部，更加不要几个人共用一盆浸;经期中的沐浴，不应是淋浴为好，不浸盆浴或坐浴。

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